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Press con mancuernas – ¿Cuál es la forma adecuada de ejecutarlo?

Press con mancuernas, aquí te enseñaremos la forma más simple de poder ejecutar este genial ejercicio para que puedas tener unos pectorales fuertes y vigoroso, también te damos algunas recomendaciones y donde comprar los implementos al mejor precio – ¡Sigue leyendo!.

¿Te has preguntado cual es el ejercicio adecuado desarrollar la zona central de los pectorales?

El press con mancuernas es un ejercicio donde interviene el músculo del hombro, y cuyo objetivo principal es ejercitar los músculos pectorales centrándose en la parte inferior del pecho.

Tal entrenamiento puede llevarse a cabo con barra, tanto el press con mancuernas y el press de banca con barra son muy parecidos en relación a la técnica y en los dos  interviene el músculo del hombro. Sin embargo es conveniente ejecutarlo con mancuernas, para así garantizar que trabajen ambos lados de los pectorales.

Siendo necesario contar con 2 mancuernas, con las que se les pueda agregar discos de pesos, esto para ir aumentándole el pesaje gradualmente.

Las rutinas de mancuernas para el pecho, se deben realizar lentamente y focalizar el esfuerzo en la parte central del pectoral, para que el mismo se realice bien. Siendo necesario que se haga el esfuerzo en el pecho y no en los brazos.

Un dato importante a tomar en cuenta, es que al ejecutar este tipo de ejercicio se debe verificar que se esté realizando adecuadamente, para ello, es necesario contar con asesoría profesional para lograr la técnica adecuada, y por supuesto, una la practica continua.

Siendo una recomendación: al inicial la rutina se practique con poco peso, al dominar bien la técnica se podrá ir aumentando gradualmente el peso, esto para evitar lesiones y d